孕妇该补充哪些营养品

时间:2021-04-09 16:13:17 来源:FSAC 点击:351

  怎样才能有一个健康聪明的宝宝呢?均衡营养、荤搭配,已成为孕妇每天的饮食习惯,那么孕妇如何合理搭配膳食,食物怎样吃才会使得胎儿获得高质量的营养,下面我们就来说说孕妇该补充哪些营养品.

  1、叶酸必须有

  适量地补充叶酸,是每个未准妈妈备孕期间必不可少的差事.因为胎盘的形成和发育都需要叶酸的参与,孕妈咪对叶酸的需求量比正常人要高许多,缺乏叶酸可能导致胎儿发育畸形甚至流产等.由于服用叶酸后至少要经过4周,孕妈咪体内的叶酸缺乏状态才能得以纠正,因此不少医生们都建议备孕中的女性在孕前和孕后三个月内,一定要坚持服用叶酸,才能起到较好的效果.有妈妈可能会问,多吃些叶酸含量高的食物不行吗?这个还真不行,因为叶酸遇光、遇热不稳定,容易失去活性,所以人体能从食物中获得的叶酸并不多.建议孕妈咪们先去咨询一下医生们的专业意见,有计划地服用叶酸片.

  2、鱼油还是鱼肝油,有争议

  许多家长都分不清鱼油和鱼肝油的区别,更有许多家长认为鱼油与鱼肝油就是同一种东西,其实这些想法都是错误的哦.鱼肝油主要来自于鱼的肝脏,主要成为是维生素A与D;而鱼油则是深海鱼类脂肪的萃取物,主要成分是EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸.那么现在问题就来了,备孕期间需要服用鱼油或者鱼肝油吗?我们先从鱼油说起.小编发现,许多网站上关于“孕妇吃鱼油”的话题都存在较大的争议.有人说,鱼油含丰富的DHA和EPA,能促进宝宝的大脑和视网膜发育,并减少孕妈咪们的产后抑郁;也有人说,鱼油EPA含量高,孕妇过量入会削弱胎儿的血管壁,导致溶血症.到底哪种说法是正确的呢?其实亲们不用那么紧张,鱼油不是药,少量服用对大多数人来说都是安全的,不会有那么立竿见影的效果.不过似乎也没听过哪位专家说备孕期间必须服用鱼油,可见这鱼油其实是可有可无的,到底要不要服用,各位妈咪们见仁见智吧.而鱼肝油也是同理,虽说维生素A对眼睛有好处,维生素D对钙质吸收有好处,但备孕期间还暂时不需要特别补充哦.

  3、维生素vs.矿物质,日常饮食足够了

  我们都知道,维生素和矿物质对身体有大大滴好处.日常生活中,许多爱美的女性都会选择含维生素c的护肤品来美容养颜,那么在备孕期间,未准妈妈们是否需要特别补充些维生素或矿物质呢?听说维生素e可以预防流产,是不是应该多吃些呢?其实对于大部分人来说,备孕期间是无需特别补充维生素或矿物质的,因为咱们还可以从日常饮食之中获得呀!医生们认为,是否需要补充多种维生素及微量元素等,需要到正规医院进行相关检测,否则若补充过量,还可能会对胎儿造成一定的不良影响.

最新文章
推荐文章

本类排行

热门标签

想顺产,教你5招 2020清宫图其他生男生女计算法,在测算上采取的算法准吗 据说这几类男性容易生女孩,你家那位是吗? 甲状腺癌怎么治疗?有哪些治疗手段? 丰胸方法 丰胸的最好按摩手法 不来月经排卵会怀孕吗?备孕冷知识你知道几个? 生男生女图表准确吗?告诉你贼准确的生男生女计算公式 解决头发毛躁的小妙招 广州哪里有亲子鉴定?靠谱的亲子鉴定中心在哪里 前列腺炎是怎么引起的 多囊卵巢患者不宜胖?那为什么自己减肥总失败? 奶茶会杀精 育龄男性宜少喝 前列腺囊肿症状是什么? 看生男生女表2020不如看遗传因素 怀孕初期为什么不能接种流感疫苗 患有严重前列腺增生该如何治疗? 乙肝母婴传播如何阻断 排卵试纸一直弱阳是怎么回事 清宫图表预测生男生女有用吗?2021年清宫图表算法规则 胎梦真的准吗你了解多少? 警惕9个肝脏“杀手” 孕激素低的症状 剖腹产后多久来月经 高成功率、低费用!泰国ART医院有4大优势值得选择 儿童时期晒太阳皮肤癌风险更大 生了三个孩子的宝妈经验,出现这9种症状十有八九是儿子 2020的生男生女清宫图预测宝宝是男是女,仅需三个步骤 生蚝可以提高生男宝宝的几率吗?吃生蚝生儿子? 什么时间受孕易生男孩?答案在这里 男性不育症有什么症状?男性不育症的表现

Copyright 2020〖FSAC〗 版权所有 商务合作QQ:18598595

声明:FSAC上所有内容均出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断,请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。